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Discover here all our articles and advice to help you live better every day. Good reading !
Hydratation
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Boissons isotoniques : avantages, alternatives et conseils
Apprenez tout sur les boissons isotoniques : définition, bienfaits et alternatives naturelles pour une hydratation optimale. Santarome vous expliqu...
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Hydratation
Reading time : 5 minutes
Boire avant, pendant et après le sport : nos conseils
Sport et hydratation : quelle quantité d’eau boire pour maximiser vos performances et bien récupérer après l’effort ? Santarome vous dit tout.
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Hydratation
Reading time : 5 minutes
Crampes musculaires : 5 astuces naturelles pour les soulager
Adoptez des solutions naturelles pour prévenir et traiter les crampes musculaires. Des remèdes à base de plantes et de minéraux pour un soulagement...
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Mémoire
Reading time : 5 minutes
Carence en magnésium : signes à connaître et solutions
Anxiété, troubles du sommeil, crampes musculaires ? Le manque de magnésium peut être en cause. Santarome vous donne toutes les solutions pour y rem...
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Stress
Reading time : 6 minutes
Les bienfaits du magnésium
Stress, fatigue, crampes ? Découvrez les bienfaits du magnésium et comment des compléments alimentaires peuvent vous aider à maintenir votre bien-ê...
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Stress
Reading time : 5 minutes
Top 5 des aliments riches en magnésium
Fatigue, stress ? Optez pour des aliments riches en magnésium. Découvrez les meilleures sources naturelles pour améliorer votre bien-être au quoti...
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Minceur
Reading time : 3 minutes
Rétention d’eau et cycle menstruel : sont-ils liés ?
Découvrez les aliments naturels et les compléments alimentaires bio de Santarome pour lutter contre la rétention d'eau et retrouver des jambes légè...
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Minceur
Reading time : 5 min
Rétention d'eau : quels aliments privilégier ?
Découvrez les aliments naturels et les compléments alimentaires bio de Santarome pour lutter contre la rétention d'eau et retrouver des jambes légè...
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Minceur
Reading time : 4 min
Exercices anti-rétention d'eau
Dites adieu à la rétention d'eau : découvrez les exercices les plus efficaces pour réduire la rétention d'eau et booster votre bien-être.
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Articulations
Reading time : 4 min
Est-ce que l'harpagophytum est bon pour l'arthrose ?
Vous souffrez d’arthrose et vous cherchez un complément naturel ? L'harpagophytum ou “Griffe du diable” est une plante aux vertus reconnues pour ma...
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Sommeil
Reading time : 5 min
Comprendre les réveils nocturnes : causes et solutions naturelles
Les réveils nocturnes, ces interruptions du sommeil qui nous tirent de notre repos, sont des phénomènes courants mais souvent perturbants. Ils se m...
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Mémoire
Reading time : 5 min
Les bienfaits du Ginkgo Biloba
Le Ginkgo Biloba est un arbre considéré comme fossile vivant. Ses feuilles vertes et souvent constituées de deux lobes (bilobées) regorgent de prop...
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Sommeil et stress
Reading time : 5 min
Comment le sommeil influe-t-il sur notre capacité à gérer le stress ?
Être bien reposé permet de mieux affronter les défis du quotidien. En revanche, le manque de sommeil diminue la capacité à gérer le stress, ce qui ...
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Sommeil
Reading time : 5 min
L'impact des réveils nocturnes sur le bien-être mental et physique
Un réveil nocturne est une interruption du sommeil qui se caractérise par un ou plusieurs éveils pendant la nuit. Ces éveils peuvent être brefs ou ...
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Sommeil
Reading time : 6 min
La sieste : un allié ou un obstacle pour des nuits de sommeil réparatrices ?
Si la sieste est souvent considérée comme un moyen de se ressourcer en journée, elle peut également perturber le sommeil nocturne. Faut-il donc la ...
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Énergie et vitalité
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Les bienfaits de la Maca
La Maca est cultivée depuis plus de 3000 ans sur les hauts plateaux de la Cordillère des Andes, au Pérou et en Bolivie. C'est une plante très résis...
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Sommeil
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Les bienfaits du Pavot de Californie
Le Pavot de Californie, aussi connu sous le nom d'Eschscholtzia californica, est une plante originaire des plaines côtières de Californie et du Mex...
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sommeil
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Les meilleurs macérats de bourgeons pour améliorer le sommeil
Les macérats de bourgeons offrent une approche naturelle pour améliorer le sommeil. Parmi eux, le figuier, le tilleul et l'aubépine se distinguent ...
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