Bienfaits du frêne : santé, articulation et détox
Write the 31/03/2025 by Santarome Bio
Les bienfaits du frêne
Le frêne (Fraxinus excelsior), arbre de la famille des oléacées, est reconnu en phytothérapie pour ses multiples bienfaits. Utilisé depuis des siècles, le frêne est reconnu pour ses propriétés diurétiques, dépuratives et anti-inflammatoires. Il favorise l’élimination des toxines, soutient les reins, allège les articulations et accompagne les programmes minceur.
Voyons en détail pourquoi il mérite sa place dans une cure naturelle et comment il agit sur notre organisme.
Le frêne, un puissant diurétique naturel
Les feuilles de frêne sont riches en principes actifs qui stimulent les fonctions d’élimination. C’est l’une des plantes les plus utilisées en phytothérapie pour favoriser le drainage de l’organisme.
Il stimule l’élimination rénale
Le frêne agit directement sur les reins. Il augmente la production d’urine sans irriter les voies urinaires. Cela permet d’évacuer les déchets métaboliques, l’acide urique et l’excès d’eau. Ce mécanisme est particulièrement utile en cas de rétention d’eau, de jambes lourdes ou de troubles urinaires bénins.
Il soutient les cures détox
Pendant une cure détox, l’organisme cherche à se débarrasser des toxines accumulées. Le frêne soutient ce processus grâce à son effet drainant. Il complète efficacement l’action du bouleau, de l’artichaut ou du pissenlit. C’est une plante idéale en début de printemps ou à chaque changement de saison.
Une plante dépurative qui nettoie en profondeur
Le drainage ne suffit pas : pour une vraie détox, il faut aussi une action dépurative. Le frêne ne se contente pas d’augmenter l’élimination urinaire, il agit aussi sur les toxines circulantes dans le sang et les tissus.
Il nettoie les toxines acides
Grâce à sa richesse en flavonoïdes et en mannitol, le frêne aide à éliminer l’excès d’acide urique. Cela soulage les douleurs liées à l’accumulation de cristaux, notamment chez les personnes souffrant de goutte ou de troubles articulaires.
Il favorise une meilleure circulation lymphatique
La lymphe transporte les déchets cellulaires. Si elle circule mal, ces toxines s’accumulent dans les tissus. Le frêne stimule la circulation lymphatique et aide à décongestionner les zones enflammées. Il soulage ainsi les sensations de gonflement et contribue à une meilleure récupération après l’effort.
Un anti-inflammatoire naturel pour les articulations
Au-delà de ses vertus drainantes, le frêne est aussi reconnu pour ses effets anti-inflammatoires. Il calme les douleurs articulaires et améliore la mobilité.
Il soulage les rhumatismes et l’arthrose
Les feuilles de frêne contiennent des composés aux propriétés proches de l’aspirine, comme les dérivés salicylés. Ces actifs soulagent les douleurs articulaires chroniques, sans les effets secondaires des anti-inflammatoires chimiques. En cas d’arthrose ou de douleurs musculaires, une cure de frêne apporte un vrai soulagement au quotidien.
Il lutte contre les inflammations récurrentes
Certaines personnes sont sujettes à des inflammations chroniques : articulations gonflées, raideurs matinales, douleurs diffuses. Le frêne, en réduisant la rétention d’eau et en modulant la réponse inflammatoire, agit à la racine du problème. Il aide à retrouver une sensation de légèreté et de confort.
Un allié minceur efficace et naturel
Les propriétés du frêne sont également utiles dans les programmes minceur. Il ne fait pas maigrir à lui seul, mais il favorise l’élimination et limite la rétention, deux freins classiques à la perte de poids.
Il limite la rétention d’eau
Beaucoup de personnes confondent prise de poids et rétention hydrique. Le frêne, grâce à son effet diurétique doux, réduit les gonflements et aide à affiner la silhouette. Il est particulièrement recommandé en cas de sensation de jambes lourdes ou de cellulite aqueuse.
Il accompagne les régimes sans provoquer de carence
Le frêne stimule sans épuiser. Il n’entraîne pas de fuite excessive de minéraux. On peut donc l’utiliser en cure de plusieurs semaines pour accompagner un rééquilibrage alimentaire. En plus, son action anti-inflammatoire limite les douleurs musculaires liées à l’activité physique.
Comment utiliser le frêne en phytothérapie ?
Le frêne se consomme sous plusieurs formes : infusion, extrait fluide, ampoule ou complément combiné. Chez Santarome, on l’intègre à des formules bio associant plusieurs plantes pour des effets ciblés.
En cure détox : pour stimuler les émonctoires (reins, foie, intestins), privilégiez une cure de 20 à 30 jours. Le frêne aide à lancer la machine en douceur. Il se marie bien avec le pissenlit, le bouleau et le radis noir. Retrouvez notre Programme Ultra Détox Bio , enrichi Pissenlit, en Artichaut bio et en Fumeterre et en bourgeons (dont le frêne).
En cure minceur : dans une optique minceur, utilisez-le en complément d’un régime équilibré et d’une activité physique régulière. Il optimise les résultats et réduit les sensations d’inconfort liées à la rétention d’eau. Retrouvez notre Programme Ultra Minceur Bio , enrichi en Ananas, Guarana et Frêne.
Pour les articulations : en cas de douleurs articulaires ou de raideurs, une cure de frêne sur trois semaines peut améliorer la mobilité et réduire l’inflammation. On peut renouveler la cure plusieurs fois dans l’année.
Pour profiter pleinement de ses bienfaits, les cures Santarome offrent une solution bio, pratique et efficace, adaptée à chaque besoin.
