Rétention d’eau et cycle menstruel : sont-ils liés ?
Write the 28/10/2024 by Santarome Bio
Vous vous sentez ballonnée et vos vêtements semblent plus serrés avant vos règles ? Ce n'est pas une impression. La rétention d'eau est un phénomène fréquent bel et bien lié aux fluctuations hormonales du cycle menstruel. Santarome vous explique comment ces changements hormonaux influent sur le corps et comment les compléments alimentaires peuvent vous aider à retrouver votre confort au quotidien.
Qu'est-ce que la rétention d'eau ?
Vous avez peut-être déjà ressenti cette sensation de ballonnement, surtout aux jambes et aux chevilles ? C’est ce qu’on appelle la rétention d’eau. Mais qu’est-ce que c’est au juste ?
En termes simples, la rétention d’eau, c’est lorsque notre corps accumule plus d’eau qu’il n’en élimine. Cette eau s’accumule alors dans les tissus, provoquant un gonflement. Un peu comme une éponge qui absorberait trop d’eau.
Les causes de la rétention d’eau peuvent être diverses :
● Une alimentation trop riche en sel,
● La prise de médicaments,
● Une pathologie générale,
● La grossesse,
● Un changement hormonal du cycle menstruel.
La rétention d'eau est-elle liée au cycle menstruel ?
C'est un phénomène que beaucoup de femmes connaissent bien : les gonflements, les jambes lourdes, cette sensation de ballonnement juste avant ou pendant les règles. Et oui, il y a un lien direct entre la rétention d'eau et le cycle menstruel.
Pourquoi les règles favorisent la rétention d'eau ?
Tout est une histoire d’hormones. Pendant le cycle menstruel, les niveaux d'œstrogènes et de progestérone fluctuent. Ces variations hormonales ont une influence sur la façon dont le corps retient l'eau. En clair, juste avant les règles, ces hormones favorisent une plus grande rétention d'eau dans les tissus.
Symptômes de la rétention d'eau pendant le cycle menstruel ?
Les symptômes de la rétention d’eau sont assez caractéristiques :
● Gonflements : on les remarque surtout au niveau des chevilles, des pieds, des mains et du visage.
● Sensation de lourdeur : les jambes peuvent sembler lourdes et fatiguées.
● Tension : on peut ressentir une tension au niveau de l’abdomen.
● Augmentation du poids : la balance peut indiquer quelques kilos en plus, même si ce n’est pas de la graisse.
Comment soulager la rétention d'eau pendant le cycle menstruel ?
Voici quelques solutions simples pour vous sentir plus légère :
● Limiter la consommation de sel est un premier pas essentiel. Le sel a tendance à retenir l'eau dans l'organisme. Privilégiez les épices et les herbes aromatiques pour relever vos plats.
● Boire suffisamment d'eau peut sembler paradoxal, mais c'est pourtant très efficace. En buvant régulièrement, vous aidez votre corps à éliminer les toxines et à réguler son équilibre hydrique.
● Les compléments alimentaires peuvent également être d'une grande aide. Notre complément alimentaire Rétention d'Eau Bio, par exemple, associe des plantes aux propriétés drainantes et dépuratives pour favoriser l'élimination de l'eau. Découvrez toute la gamme de compléments alimentaires minceur de Santarome.
● Certains aliments sont de véritables alliés pour lutter contre la rétention d'eau. Les fruits et légumes riches en potassium, comme la banane, l'ananas ou le concombre, favorisent l'élimination de l'eau. Les infusions de plantes telles que le pissenlit ou le bouleau sont également très efficaces.
● Enfin, surélever les jambes quelques minutes chaque jour peut aider à améliorer la circulation sanguine et à réduire les sensations de lourdeur.
En combinant ces différentes astuces, vous devriez rapidement ressentir une amélioration. Encore une fois, n'hésitez pas à consulter un professionnel de santé pour un avis personnalisé si les symptômes persistent
N'attendez plus pour retrouver un confort optimal tout au long de votre cycle et faites confiance à Santarome !
★★★★★ - Paula
J'ai testé la cure car j'avais souvent une sensation de lourdeur dans les jambes. On peut dire que c'est mission accomplie. Je n'hésiterais pas à la commander à nouveau.
