Les bienfaits de la Maca
Write the 20/08/2024 by Santarome Bio
La Maca est cultivée depuis plus de 3000 ans sur les hauts plateaux de la Cordillère des Andes, au Pérou et en Bolivie. C'est une plante très résistante car elle survit aux basses températures à haute altitude. Son tubercule, charnu, a une forme de navet. Plante sacrée des Incas, cette plante est depuis longtemps utilisée dans la médecine traditionnelle péruvienne. Aujourd’hui, utilisée comme complément alimentaire pour retrouver l’énergie , cette racine permet d’accroître les performances physiques et mentales, et de stimuler le système immunitaire.
Histoire de la Maca
La Maca est utilisée depuis plus de 4000 ans comme fortifiant pour améliorer l'endurance et la force physique grâce à sa teneur en vitamines et minéraux . Les Incas la considéraient comme un bien précieux. Elle était réservée aux membres de la royauté et aux guerriers en raison de ses vertus fortifiantes et énergisantes.
Composition et principaux composés actifs de la Maca
La composition riche en vitamines et minéraux de cette plante lui confère des propriétés uniques et explique ses nombreux bienfaits pour le corps.
Stérols
Minéraux
Vitamines (B1, B2, B12, D, E, C)
Glucosinolates
Les bienfaits de la Maca
Depuis des siècles, la Maca est utilisée pour ses propriétés curatives et fortifiantes. Réputée pour son action sur l'équilibre hormonal et la vitalité, elle s'est aujourd'hui imposée comme un super-aliment aux multiples bienfaits.
Booste l’énergie
Adaptogène naturel, cette racine péruvienne aide l'organisme à s'adapter au stress et à l'effort physique. Il combat la fatigue chronique et améliore l'endurance, ce qui en fait un allié précieux pour les sportifs et les personnes qui ont un mode de vie actif.
Booste la libido
La Maca est traditionnellement utilisée comme aphrodisiaque. Aussi bien pour les hommes que pour les femmes, cette racine permet d'évacuer le stress causant la perte de libido et de stimuler le désir sexuel. Chez les hommes, elle contribue à résoudre les problèmes d'endurance, d’érection ou d’éjaculation précoce.
Aide à l'équilibre émotionnel
Les acides aminés présents dans la Maca participent également à un bon équilibre émotionnel et hormonal.
Elle influence les glandes surrénales du cerveau en stimulant la production d'hormones du bien-être, telles que l'endorphine et la sérotonine. Ces hormones contribuent à la gestion du stress et procurent une sensation de bonheur et de bien-être.
De plus, la Maca contient des stérols végétaux qui stimulent le système endocrinien. Cette stimulation permet de rééquilibrer les hormones produites par différentes glandes, notamment les glandes surrénales, mais également celles des testicules, des ovaires et de la thyroïde.
Atténue les symptômes de la ménopause
Le Maca peut aider à soulager les bouffées de chaleur et les sueurs nocturnes qui accompagnent la ménopause. Son effet stimulant sur la production de sérotonine aide également à gérer la perturbation émotionnelle pouvant être causée par la ménopause.
Réduit la fatigue musculaire
C’est une plante riche en acides aminés, qui sont les éléments constitutifs des protéines. Les protéines sont essentielles pour la construction et la réparation des muscles. La Maca peut donc aider à réduire la fatigue musculaire et à améliorer la récupération après l'exercice.
Soulage le stress passager
En plus de son aide à la production de sérotonine, la Maca stimule également l’organe responsable du sommeil et de la mémoire. Pour ceux qui manquent de concentration ou d’attention, c’est une bonne alternative naturelle pour apaiser l'esprit.
Stimule le système immunitaire
Le Maca est riche en vitamines C et E est un antioxydant naturel qui rend l'organisme plus résistant aux bactéries et infections. Ses effets sédatifs et antalgiques permettent également au corps de mieux récupérer et se régénérer après un virus.
Comment consommer la Maca ?
Il existe différentes manières de consommer la Maca. Vous pouvez consommer la racine telle quelle ou la prendre sous forme de compléments alimentaires :
En poudre : 1 à 2 cuillères à café dans un verre d'eau ou à incorporer dans vos smoothies, shakers, yaourts, smoothie bowls ou dans vos plats.
En gélules : 3 gélules par jour à prendre pendant les repas, ou trois pilules d’un coup avant un rapport intime.
Sous forme d’ampoules : les ampoules Moringa Maca Bio et le Maca Tribulus Ginseng Gingembre de Santarome mêlent la racine péruvienne aux bienfaits des plantes. Le moringa , le ginseng ou les bourgeons de Cassis de Romarin et de Séquoia amplifient les effets de la racine pour une meilleure efficacité.
En gummies : les gummies Ma Ménopause Bio à base de maca aident à diminuer les bouffées de chaleur et les sueurs nocturnes lors de la ménopause. Pour une efficacité optimale, prenez 2 gummies par jour pendant 3 mois.
Nos conseils pour choisir le bon produit et les précautions d’emploi
Il existe plusieurs types de maca ; Noire, rouge et jaune. Quand on parle de ses bienfaits, c’est de la maca jaune que l’on parle. Cette variété considérée comme étant la plus efficace regroupe plus de principes actifs que les autres.
Lors d’une cure, veillez à bien consommer les doses recommandées. Une prise supérieure à 600mg de poudre par jour pourrait augmenter la pression artérielle et le taux sérique de l'aspartate-aminotransférase.
Si vous constatez des réactions telles que des éruptions cutanées, un gonflement, des démangeaisons, ou des difficultés respiratoires après avoir consommé de la Maca, il est possible que vous fassiez une allergie. Dans ce cas, arrêtez votre consommation et contactez votre médecin.
Cette racine est également contre-indiquée pour les femmes enceintes ou allaitantes. Elle est également déconseillée en cas de prise traitement pour des problèmes hormonaux tels que le cancer de la prostate, le cancer du sein ou l'endométriose.
En résumé, la maca est un super-aliment aux multiples bienfaits pour le corps. Elle peut aider à améliorer l'énergie, la libido, l'équilibre émotionnel, la gestion du stress, les symptômes de la ménopause, la fatigue musculaire et la mémoire.
En respectant la posologie en fonction du type de consommation, vous pourrez profiter de ses vertus adaptogènes, aphrodisiaques et stimulantes pour le système immunitaire.
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