Qu’est-ce que le magnésium ?

Le magnésium est un minéral essentiel au bon fonctionnement de notre organisme. Il intervient dans plus de 300 réactions enzymatiques, notamment celles liées à la production d’énergie, à la fonction musculaire et nerveuse, ou encore à la santé des os et des dents.

Quels sont les symptômes d'un manque de magnésium ?

Une carence en magnésium peut se traduire par : - De la fatigue persistante, - Des crampes musculaires, - De l’irritabilité ou une sensation de stress, - Des troubles du sommeil, - Des maux de tête ou migraines. Si ces symptômes apparaissent régulièrement, il peut être utile d’en parler à un professionnel de santé.

Quel est l'aliment qui contient le plus de magnésium ?

Les aliments les plus riches en magnésium sont les oléagineux (amandes, noix du Brésil), les graines (courge, tournesol), le cacao non sucré, les légumineuses, ainsi que certaines eaux minérales. Les meilleurs aliments sont les graines de courge, avec près de 530 mg pour 100 g.

Quelles sont les différentes formes de magnésium disponibles chez Santarome ?

Pour s’adapter à tous les besoins et modes de vie, nos compléments au magnésium se déclinent en plusieurs formats : - Comprimés, pour une prise simple et rapide, - Ampoules, à diluer dans un grand verre d’eau, - Gummies, au bon goût fruité, pour allier plaisir et efficacité.

Comment prendre les compléments Santarome à base de magnésium ?

Voici nos conseils de prise selon le format : - Comprimé : 1 comprimé par jour avec un verre d’eau, - Ampoule : 1 ampoule par jour diluée dans un grand verre d’eau, à prendre au cours d’un repas pendant 20 jours, - Gummies : 4 gummies par jour, à prendre à tout moment de la journée.

Le magnésium aide-t-il à lutter contre le stress et améliorer le sommeil ?

Oui, le magnésium contribue au bon fonctionnement du système nerveux et aide à réduire la fatigue. Il joue un rôle dans la régulation de l’humeur et favorise la détente, ce qui peut aider à mieux gérer le stress et à retrouver un sommeil de qualité. Un petit coup de pouce naturel pour des journées plus sereines et des nuits plus reposantes.

Nos compléments alimentaires à base de magnésium

Découvrez nos compléments alimentaires magnésium et magnésium marin. Retrouvez tous les bénéfices du magnésium dans nos formules fabriquées en France et en Europe.

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frequently asked Questions

Le magnésium est un minéral essentiel qui joue un rôle vital dans plus de 300 réactions biochimiques de l'organisme. Voici quelques-uns de ses bienfaits :
Réduction de la fatigue : Le magnésium contribue au métabolisme énergétique normal et aide à réduire la fatigue et l'asthénie. Fonctionnement du système nerveux et musculaire: Il est essentiel pour la transmission nerveuse et la contraction musculaire, contribuant ainsi à un fonctionnement normal des muscles et du système nerveux.
Santé mentale : Le magnésium joue un rôle dans la fonction psychologique normale et peut aider à gérer le stress et l'anxiété.

La forme la plus biodisponible pour l’organisme est le magnésium citrate. Ce sel organique, bien que moins concentré que l’oxyde de magnésium, est mieux absorbé grâce à son association avec l’acide citrique. Il est aussi généralement mieux toléré au niveau digestif, même à dose élevée. Chez Santarome, nous avons naturellement choisi cette forme hautement assimilable pour nos compléments.